я вас похудею книга

Перейти к контенту

Главное меню:

Интересное
я вас похудею книга, Книга Лены Миро - autoportal13, Я тебя похудею | Лена Миро | страница 4 | LoveRead.ec , Я тебя похудею | Лена Миро | страница 17 | LoveRead.ec , Лена Миро. Я тебя похудею (Весь текст) - ModernLib.Net, Обзор книги «Я тебя похудею» от Лены Миро, Я тебя похудею -- в книжном - Лена Миро:, Ваше высочество, не уходите! Я похудею ради вас! 9 глава 1 часть.
Очень странный подход к подсчету макронутриентов — в процентах. Не проще сразу цифры дать? Есть масса исследований, все в открытом доступе, нет, нужно давать проценты. Довольно странные, на самом деле. «Белки должны составлять 30-35 процентов дневной нормы калорий». Ну что, посчитаем. У меня по ее формуле выходит 2 900 Кк в день. Итого получается 257 грамм белка или, в моем случае, 2.7 грамм белка на килограмм веса. Многовато будет. Вот у меня есть масса исследований о том, что 1.5 — 1.8, как правило, достаточно.  Но белки еще ничего — по той же формуле нам рекомендуется 15-20% жиров. То есть для меня это всего 48 грамм жиров в день. Зачем? Куча исследований, которые показывают, что диеты с нормальным и высоким содержанием жиров работают на отлично (например , , )., Книга Лены Миро Я Тебя Похудею Читать Купить книгу «Я тебя похудею» автора Лена Миро и другие произведения в разделе Книги в интернет-магазине OZON.ru. Доступны цифровые., Все, что от вас требуется сейчас, это приучить свое неопрятное, рыхлое тело к регулярным физическим нагрузкам..
Комплекс упражнений, который я дала вам в прошлом месяце, мы оставляем без изменений. Он действует достаточно эффективно, главное – не пропускайте дни кардио тренировок и ни в коем случае не проводите их в тот же день , Я тебя похудею Выражаем благодарность за помощь в организации съемок сети фитнес-клубов Pride club и лично Кочкареву Махмуду, директору по маркетингу и развитию клуба на ул., «Я тебя похудею» — книга-инструкция. Если честно, я много не ждал, когда приступил к чтению этой книжки., Свинюшки, я вас люблю! Я, конечно, ожидала, что продажи "Я тебя похудею" пойдут неплохо, но того, что на второй день появления в главном книжном магазине страны попаду в ТОП 20 продаж, -- этого не ждала., С тобой мы только лишь друзьяТы не моя и я не твой Но знаешьТы и знаю я что будем счастливы вдвоем!, Автор Книга Описание Год Цена Тип книги; Пушкин Александр Сергеевич: Я вас любил Трепетная нежность, робкая влюбленность и пылкая страсть - всё это непревзойденным по красоте поэтическим .
 
Copyright 2019. All rights reserved.
Назад к содержимому | Назад к главному меню